집 안 낙상 방지, 어디부터 손보나

1. 변기에서 일어서는 순간

가장 자주 넘어지시는 자리입니다. 앉았다 일어설 때 상체가 앞으로 나가는데 잡을 것이 없으면 그대로 쏠립니다. 화장실 바닥은 대개 젖어 있어 미끄러지기까지 합니다.

변기 옆 벽에 손잡이를 다는 것이 가장 확실합니다. 벽에 구멍을 못 내는 집이라면 변기 양옆을 감싸는 프레임형이 있습니다. 어느 쪽이 맞는지는 벽 재질과 변기 주변 여유 폭으로 갈립니다.

2. 씻는 자리 바닥

서서 씻는 동안 다리에 힘이 빠지는 시점이 위험합니다. 앉아서 씻는 것으로 바꾸면 이 시간 자체가 없어집니다.

바닥은 매트를 깔 수 있는 자리와 못 까는 자리로 나뉩니다. 평평한 바닥에는 매트를, 배수구 둘레나 욕조 안처럼 매트가 뜨는 자리에는 시공재를 씁니다. 두 가지를 같이 쓰는 집이 많습니다.

3. 밤중에 화장실 가시는 길

밤에 일어나 화장실까지 가시는 구간에서 사고가 납니다. 불을 켜러 가는 동안이 어둡고, 눈이 어둠에 적응하기 전에 걸으시게 됩니다.

복도와 화장실 입구에 센서등을 두면 이 구간이 없어집니다. 콘센트가 없어도 되는 배터리형이 대부분이라 공사가 필요 없습니다. 화장실이 멀거나 밤에 자주 가신다면 침실에 간이변기를 두는 쪽이 이동 자체를 줄입니다.

4. 문턱과 단차

현관, 욕실 입구, 베란다 문턱처럼 2~5cm 단차가 있는 자리에서 발끝이 걸립니다. 보행기나 휠체어를 쓰시면 이 단차 하나에 통행이 막히기도 합니다.

경사판을 놓으면 해결되는데 높이와 길이를 맞춰야 합니다. 경사가 가파르면 오히려 위험해집니다. 단차 높이를 먼저 재고 고르세요.

5. 침대에서 내려오실 때

자다가 침대 밖으로 나가시는 경우와, 앉았다 일어서다 주저앉으시는 경우가 있습니다. 원인이 달라서 대응도 다릅니다.

밖으로 나가시는 것이 걱정이면 침대가드를, 내려오시다 주저앉는 것이 걱정이면 침대 옆 바닥에 두께가 있는 매트를 둡니다. 둘 다 걱정이면 둘 다 두시게 됩니다.

물건보다 먼저 볼 것

바닥에 널린 전선, 미끄러지는 러그, 잘 안 보이는 조명, 발에 안 맞는 실내화 — 돈이 들지 않는 것부터 정리해도 위험한 자리가 꽤 줄어듭니다.

그리고 몸 상태가 달라지셔서 자주 휘청이신다면 물건을 고르실 게 아니라 담당 의료진이나 방문간호사와 먼저 상의하셔야 합니다. 여기서 정리하는 것은 집 안 환경 쪽입니다.

장기요양등급이 있으시면 안전손잡이·미끄럼방지용품이 복지용구 구입 품목에 들어가는 경우가 있습니다. 사시기 전에 공단이나 사업소에 확인하세요. 지자체 집수리 지원사업으로 손잡이 설치를 지원하는 곳도 있습니다.

자주 묻는 질문

어디부터 하는 게 좋을까요?

실제로 휘청이신 적이 있는 자리부터 하세요. 없다면 화장실이 우선입니다. 젖은 바닥과 일어서는 동작이 한 자리에 겹치는 곳이라 대부분의 집에서 가장 위험한 자리입니다.

손잡이를 달려면 꼭 벽을 뚫어야 하나요?

타일이나 벽 재질에 따라 무타공 방식이 가능한 경우가 있습니다. 다만 체중을 싣는 손잡이는 고정 방식이 그대로 안전과 연결되므로, 무타공 제품은 지지 하중 표기와 부착면 조건을 반드시 확인하셔야 합니다.

어르신이 물건 놓는 걸 싫어하세요

흔한 일입니다. 한꺼번에 여러 개를 놓으면 거부감이 더 커집니다. 눈에 덜 띄는 것(센서등, 미끄럼방지 양말)부터 하나씩 늘리는 쪽이 대체로 오래 갑니다.

전세라 벽에 손을 못 대요

변기 양옆을 감싸는 거치형 손잡이, 흡착식 손잡이, 바닥에 까는 매트처럼 시공 없이 놓는 물건들로도 앞의 다섯 자리 중 상당수를 덮을 수 있습니다.